月经不调如何预防？

　　一般妇女在月经期间或月经前后，常感腰酸、乳胀，乏力以及腹部轻微隐痛，这是正常现象，但有的妇女在每次月经来潮时，下腹部痛得厉害，影响工作，这却是病态，医学上称为痛经。严重的还伴有头痛、恶心、呕吐、出冷汗、面色苍白等，就更加难受了。

　　防治痛经，还应注意以下几点：

　　①讲究经期卫生，保持外阴清洁;

　　②注意经期保暖，避免受凉;

　　③月经期不能冷水淋浴和游泳;

　　④经期不要吃冰糕、冰水;

　　⑤对月经要有正确的认识，消除紧张心理。

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