长期月经不调该怎样调理呢?

　　长期月经不调该怎样调理呢?

　　月经不调对很多女性来说或许很常见了，她们会觉得月经不调几乎是家常便饭没啥大不了。长期月经不调会对女性的内分泌等造成伤害。那么长期月经不调该怎样调理呢?

　　长期月经不调该怎样调理呢?

　　1、注意饮食调整，

　　长期月经不调，在饮食上就要更加注意了，为了避免长期月经不调问题存在，女性更要注意不要刻意节食或吃的过多，应多吃一些可强免疫力的食物，像瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，有助于及时补血。

　　2、注意卫生清洁

　　女性在月经期间要注意不能性生活，经血量多或者过少的朋友都要注意，选择的内裤尽量是柔软、棉质的，同时要勤洗勤换。

　　3、注意日常习惯

　　女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

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